Voedingsschema voor een 18 maanden oude baby

Wauw, je kindje is al 1.5 jaar... De tijd gaat snel vooruit! Zie je dat je kleintje op deze leeftijd kieskeuriger wordt met eten? Geen paniek, dit is een natuurlijke stap in hun ontwikkeling.

Het is een teken dat jouw kind een gezonde interesse in voeding ontwikkelt.

Bij Nestlé Baby hebben we een goed voedingsschema samengesteld, speciaal voor peuters zoals die van jou, boordevol adviezen voor een evenwichtige voeding.

Veranderingen in het voedingsschema

Kijk eens hoe groot ze al zijn! Met die groeiende melktandjes kan je kind nu meer dan alleen puree aan.

Introduceer vaste voeding zoals boterhammen, grof gehakt vlees en verkruimelde vis, naast hun vertrouwde melkvoeding.

Vanaf 18 maanden halfvolle melk een optie kan zijn, naast de aanbevolen groeimelk? Snijd het in veilige, kleine stukjes of dunne plakjes.

De smaakvoorkeuren van je kleintje ontwikkelen zich nog volop. Krijgt hij of zij een woede-aanval krijgt omdat de favoriete maaltijd ontbreekt? Geen paniek! Dat is heel normaal.

Hier zijn wat vrolijke tips om etenstijd leuk te houden:

• Betrek je kleintje bij het koken en tafeldekken.
• Laat hem/ze zelf proberen en geef hem vertrouwen.
• Maak van de maaltijd, een gezellig moment en deel verhalen over jullie dag!

En weet je, als je kindje niet altijd alles opeet, is dat oké. Hun eetlust kan echt van dag tot dag veranderen.

Zijn melkproducten nog altijd belangrijk?

Zuivel speelt nog altijd een sleutelrol bij het voorzien van voldoende calcium en vitamine D voor je kleintje.

Vanaf 1 jaar mag je kindje ook overgaan op aangepaste melkvoeding zoals groeimelk, die specifiek de groei van kinderen tussen 1 en 3 jaar ondersteunt.

Vanaf 18 maanden kan je koemelk in kleine hoeveelheden geven. Het wordt aanbevolen om groeimelk zo lang mogelijk te blijven gebruiken.

En als je kleine moeite heeft met melk, geen zorgen! Je kunt de groeimelk ook aanbieden als melkpap, die gemakkelijk met een lepel kan worden gegeten. Zo zorg je toch voor de nodige voedingsstoffen.

Aanbevolen zuivel

• Groeimelk of moedermelk
• Halfvolle melk (koemelk)
• Yoghurt, bij voorkeur ongezoet en aangepast voor peuters.
• Kaas, zoals gewone kaas of zuivelspread

Aanbevolen hoeveelheid

Je kunt je baby 2 tot 3 zuivelproducten per dag geven, waarvan twee in de vorm van groeimelk (2x250ml per dag). Let wel op: beperk de totale inname van zuivelproducten vanwege het hoge eiwitgehalte.

Groenten en fruit op 18 maanden

Kinderen tussen 1 en 6 jaar groeien snel en zijn heel actief, dus het is essentieel dat ze alle noodzakelijke voedingsmiddelen binnenkrijgen.

Kies uit diverse fruitsoorten en groenten om een goed eetpatroon te ontwikkelen. Vers of bevroren, ze behouden hun voedingswaarde.

Let goed op bij kleine, harde voedingsmiddelen om verstikkingsgevaar te voorkomen.

Zowel gekookt als rauw, in verschillende vormen zoals soepen, sappen en fruithapjes. Bij Nestlé Baby hebben we talloze recepten voor baby's klaarstaan.

Aanbevolen groenten

Hier is een lijst met groenten die geweldig zijn voor je kleintje.

• Bladgroenten: sla, selderij, kool, spinazie, enz.
• Stengelgroenten: prei, asperges, enz.
• Bloeiende groenten: artisjok, bloemkool, broccoli, enz.
• Wortelgroenten: rode biet, wortel, raap, enz.
• Vruchtgroenten: tomaten, paprika's, aubergines, courgettes, enz.
• Komkommerfamilie: pompoenen, komkommers en meloenen.

Aanbevolen fruit

• Pitvruchten: appels, peren, kweeperen.
• Steenvruchten: perziken, nectarines, abrikozen, kersen.
• Citrusvruchten: sinaasappels, citroenen, grapefruit.
• Bessen: aardbeien, frambozen, bramen, bosbessen.
• Exotische vruchten: mango's, ananas, kiwi's, papaja's.

Aanbevolen hoeveelheden

We raden aan om je kleintje minstens 3 keer per dag groenten en/of fruit te geven voor een evenwichtige voeding.

Geef per maaltijd ongeveer 120-150 gram fruit en 200-250 gram groenten. Varieer en houd het spannend!

Zetmeelrijk voedsel, peulvruchten en granen op 18 maanden

• Granen zoals rijst, tarwe, maïs, rogge en haver.
• Graanproducten zoals brood, bloem, pasta, polenta en griesmeel.
• Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten, bonen en soja.
• Knollen zoals aardappelen, zoete aardappelen en maniok.

Aanbevolen hoeveelheid

Integreer ze in elke maaltijd voor een gebalanceerd dieet.

Vlees, vis en eieren op 18 maanden

Deze voedingsgroepen zijn rijk aan ijzer, wat helpt bij de inname van ijzer en goede groei.

Wit vlees en vis zijn uitstekende keuzes voor kinderen van 1 tot 6 jaar. Vlees, gevogelte, vis en eieren zijn allemaal aanbevolen.

Aanbevolen hoeveelheid

Vlees is alleen nodig in kleine hoeveelheden. 25 gram één keer per dag is voldoende. Voor een gezonde peutervoeding, biedt twee keer per week vis aan en wissel af met wit vlees.

Voorbeeld voedingsschema

De Nestlé Baby&Me's voedingsdeskundigen raden de volgende hoeveelheden aan voor een goede groei.

* Een eetlepel = ongeveer 10 gram - Een theelepel = ongeveer 3 gram

PS : Houd er rekening mee dat dit een richtlijn is en per baby kan verschillen, afhankelijk van de ontwikkeling van de maag.

Een typisch dagmenu als inspiratie

Dit voorbeeld van een dagmenu zorgt ervoor dat je kindje een evenwichtige voeding krijgt. Vergeet niet dat elk kind uniek is, dus pas het aan aan de specifieke behoeften van jouw kind.

Veelgestelde vragen en antwoorden

Wat te doen als een baby niet wil eten?

Het is normaal dat kinderen soms eten weigeren. Probeer verschillende soorten voedsel en texturen om te zorgen dat jouw kind een gezonde relatie met eten ontwikkelt.

Raadpleeg een kinderarts bij aanhoudende problemen.

Wat mag een kind van 18 maanden niet eten?

Vermijd voedingsmiddelen die verstikkingsgevaar kunnen opleveren. Kies bijvoorbeeld voor lichtbruin brood en smeerkaas in plaats van witbrood en harde kaas. Zo zorg je voor een veilige en gezonde voeding. Beperk toegevoegde suikers en zout, matig honing, wees voorzichtig met allergenen en rauwe zeevruchten.

Geef ik nog groeimelk aan mijn baby van 18 maanden?

Ja, want deze is speciaal aangepast aan de behoeften van kinderen tussen 1 en 3 jaar. Het zorgt voor de juiste balans van vitamines en mineralen zoals calcium voor een gezonde groei.

Het is de ideale overgang naar traditionele melk.