Voedingsschema voor een baby van 11 maanden

Rond 11 maanden is je kind toe aan een voedingsschema dat steeds meer lijkt op dat van volwassenen.

Geef je baby hapklare stukjes die gemakkelijk en veilig zijn om te kauwen. Dit artikel geeft je een volledig beeld van de voeding voor een 11 maanden oude baby.

Voedingsschema baby 11 maanden: Veranderingen op deze leeftijd

Jouw kleintje proeft nu nieuwe smaken. Met het groeiende kauwvermogen en de eerste tandjes kan je baby steeds beter vaste voeding eten.

Fingerfood is nu ook een optie. Tussen 9 en 12 maanden kunnen ze dobbelsteengrootte stukjes zelf eten.

Hoewel gezinsmaaltijden vaak rommelig zijn, stimuleert dit zelfstandig eten. Op 11 maanden bestaat het voedingsschema van je baby uit drie maaltijden per dag en 1 tot 3 tussendoortjes.

Melkvoeding voor een 11 maanden oude baby

Blijf je baby geschikte opvolgmelk geven (opvolgmelk of melk voor de 2e leeftijd), dan kun je hiermee gewoon doorgaan. Sommige ouders kiezen zelfs voor groeimelk van de 3e leeftijd. Geen stress - je kunt je baby tot 12 maanden opvolgmelk blijven geven.

Je kunt je baby borstvoeding of flesvoeding blijven geven, maar laat je baby ook kennismaken met aangepaste zuivelproducten zoals Yogolino.

Bovendien is het niet mogelijk om opvolgmelk of groeimelk te vervangen door yoghurt, omdat yoghurt te rijk is aan eiwitten en te weinig ijzer bevat om als belangrijkste melkbron voor je baby te gebruiken.

Het is belangrijk om te weten dat koe-, geiten- of andere dierlijke melk en plantaardige dranken niet worden aanbevolen voor kinderen van deze leeftijd.

Hoeveel zuivel mag ik geven?

Geef af en toe een zuiveldessert als onderdeel van een maaltijd of tussendoortje.

Ze bevatten veel eiwitten en de nieren van baby's zijn nog niet voldoende ontwikkeld om grote hoeveelheden eiwitten te verwerken. Beperk daarom de zuivelconsumptie.

Groenten in babyvoeding

Bied een diversiteit aan groenten aan, een belangrijk onderdeel van de vaste voeding vanaf 11 maanden. 

Combineer ze gemakkelijk met ons ratatouille- en pastarecept voor een warme maaltijd.

Aanbevolen groenten vanaf 11 maanden

•    IJzerrijke groenten zoals spinazie, erwten, sperziebonen, en linzen.
•    Kleurrijke groenten zoals wortelen, zoete aardappelen, broccoli, courgettes, en paprika's.
•    Calciumrijke groenten zoals broccoli en boerenkool.

Aanbevolen hoeveelheid

Een baby van 11 maanden eet 120 tot 200 gram gestoomde groenten per maaltijd, d.w.z. lunch en avondeten. Voeg 3 theelepels plantaardige olie toe voor essentiële vetzuren.

Fruit vanaf 11 maanden

Bied een verscheidenheid aan fruit voor volledige voedingsstoffen en vitamines. Combineer fruit en kruiden voor smakelijke tussendoortjes.

Rond 9-12 maanden, afhankelijk van het kauwvermogen van je baby, kun je gedroogd fruit introduceren, alleen of gemengd met notenpasta om Energy Balls of Banana cupcakes te maken. Ideaal als tussendoortje!

Aanbevolen fruit vanaf 11 maanden

•    Vitaminerijk fruit zoals citrusvruchten, kiwi's, en mango's.
•    Vezelrijk fruit zoals appels, peren, frambozen, en vijgen.

Kies voor lokaal en seizoensgebonden fruit voor de beste smaak en voedingswaarde.

Aanbevolen hoeveelheid

Je kunt ongeveer 100-120 gram fruit 2 of 3 keer per dag aanbieden, als tussendoortje of dessert. Goed gekookt of rijp fruit kan geplet worden aangeboden of in heel kleine stukjes gesneden.

Geen tijd? Ontdek onze fruithapjes in kleine potjes of knijpzakjes.

Zetmeelrijke voeding vanaf 11 maanden

Jouw baby van 11 maanden heeft energie nodig uit complexe koolhydraten in zetmeelrijke voeding. De voedingswaarde van zetmeelrijke producten hangt af van het type en de bereidingswijze.

Volkorenproducten bevatten meer vezels en zijn een gezondere keuze.

Aanbevolen zetmeelrijk voedsel:

•    Granen zoals rijst, tarwe, maïs, rogge, en haver.
•    Graanproducten zoals zacht brood, meel, pasta, polenta, en griesmeel.
•    Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten, bonen, en soja.
•    Knollen zoals aardappelen, zoete aardappelen, en maniok.

Kies babygranen zonder toegevoegde suikers en verrijkt met ijzer.

Gebruik babygranen zonder toegevoegde suikers en verrijkt met ijzer.

Aanbevolen hoeveelheid zetmeel en granen?

Vanaf 11 maanden kan je baby's puree bestaan uit een mengsel van 1/3 zetmeel en 2/3 groenten.

Qua textuur mag het grof gemalen zijn met een paar kleine stukjes. Voor peulvruchten moet je ze echter goed blijven mengen.

Zetmeelrijke voeding is essentieel voor de groei van je baby. Rond 10 maanden kun je 's middags een maaltijd met zetmeel serveren, terwijl het avondeten zetmeelvrij blijft - met bijvoorbeeld wat zacht brood erbij.

Vlees, vis en eieren vanaf 11 maanden

Op 11 maanden mag je baby alle dierlijke eiwitten eten. Deze zijn rijk aan ijzer en essentiële vetzuren. Wil je een maaltijd maken geschikt voor het gezin? Maak dan vanavond een heerlijke mini-hachis parmentier met:

• Vlees: kip, rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, kalfsvlees.
• Witte vis: heek, kabeljauw, zeebrasem, pollak, heek, enz.
• Vette vis: makreel, sardines of zalm.
• Een hardgekookt ei.

Vleeswaren en vleesbereidingen mogen slechts heel af en toe gegeten worden, omdat ze te zout zijn. Witte ham zonder zwoerd en zonder toegevoegd zout kan een uitzondering zijn.

Vermijd rauwe zeevruchten en onvoldoende gekookte gerechten met eieren, zoals zelfgemaakte mayonaise of chocolademousse, om bacteriële infecties te voorkomen.

Aanbevolen hoeveelheid vlees of vis

Je kunt je kind maximaal 20 gram vlees, vis of hardgekookt ei per dag aanbieden. Als je bijvoorbeeld 's middags een maaltijd met vlees bereidt, hoef je 's avonds niet meer vlees toe te voegen. Het kan helpen om het voedsel in verschillende vormen of texturen aan te bieden om de interesse van je baby te wekken. Te veel eiwitten zijn niet goed voor je baby.

Voedingsschema van een baby van 11 maanden

Onze voedingsdeskundigen raden de volgende hoeveelheden aan:

*Een eetlepel = ongeveer 10 gram - Een theelepel = ongeveer 3 gram

NB: Houd er rekening mee dat dit een richtlijn is en per baby kan verschillen, afhankelijk van de ontwikkeling van de maag

Een typisch dagmenu

Ontdek een typisch menu voor een baby van 11 maanden.

NB: Houd er rekening mee dat dit aanbevelingen zijn. Dit standaardmenu moet worden aangepast aan de behoeften van de baby en naarmate het voedsel diversifieert.

Veelgestelde vragen en antwoorden

Wat mag ik mijn baby van 11 maanden niet geven?

Vermijd:
•    Honing.
•    Suikerrijke of zoute snacks.
•    Dierlijke melk en plantaardige dranken.
•    Hele zaden en noten.
•    Popcorn, chips, en ander hard voedsel.
•    Ronde, harde stukken fruit of groenten.

Hoe kan ik mijn baby aanmoedigen om vast voedsel te eten?

Creëer een positieve omgeving en laat je baby zelfstandig eten ontdekken. Bied verschillende soorten vaste voeding aan om interesse te wekken en geef je het goede voorbeeld.

Zet je baby niet onder druk om te eten en laat haar in haar eigen tempo verschillende texturen en smaken ontdekken door haar toe te staan voedsel met haar handen aan te raken en te verkennen.

Mijn baby weigert voedsel, wat moet ik doen?

Het is normaal dat baby's bepaalde voeding weigeren. Wees geduldig en blijf aanbieden, zonder je baby te dwingen ze te eten. Bied het voedsel op verschillende manieren of in andere texturen aan om je baby nieuwsgierig te maken. Raadpleeg een kinderarts als de problemen aanhouden.