Fruitpap recepten: De eerste fruitpap van je baby

Article revu par notre experte en nutrition infantile 

Op welke leeftijd geef ik fruitpap ?

Begin met de eerste lepeltjes fruit wanneer je start met vaste voeding bij je baby. Vaak is 4 maanden het punt waarop het spijsverteringsstelsel van je baby voldoende ontwikkeld is voor iets anders dan melk.

Groenten of fruit, het maakt niet uit met wat je begint. Belangrijk is dat je kindje kennismaakt met slechts één voedingsmiddel per keer. Door je kind verschillende dingen te laten proeven, kan het ontdekken welke smaak eigen is aan fruit en groenten en of het allergisch is.

Tip : Voor je kleintje is zelfs de lepel een vreemde ervaring. Koop dus een speciale babylepel, van plastic (geen metaal) die goed aanvoelt. Bekijk onze lijst met benodigdheden die je nodig hebt wanneer je begint met vaste voeding.

Hoe zit het met groentepuree?

Groentepap of groentepuree voor je kind zijn ook een goede manier om het proces van voedingsdiversificatie te starten. Ontdek onze groentepuree recepten voor baby’s van 4 tot 6 maanden om je door deze nieuwe fase heen te helpen. 

Een evenwichtige groentepuree bestaat voor de ene helft uit groenten en de andere helft uit zetmeelrijke voedingsmiddelen. De voorkeur zal aanvankelijk gaan naar aardappelen of rijst, daarna kan je geleidelijk aan kleine pasta soorten of griesmeel introduceren om gluten in het recept op te nemen. 

Later, als je geen tijd hebt om te koken of onderweg bent, kan je met ons assortiment kleine potjes in alle rust een groentepuree aanbieden die op kamertemperatuur kan bewaard worden (voor opening) en die een evenwichtige, zoutloze en smakelijke maaltijd bevat.

Welk fruit mag in de fruitpap?

Het vliegtuig vliegt binnen, maakt een succesvolle landing in de mond... voordat het uitvliegt en op de grond neerstort. Frustratie is waarschijnlijk groot als je het voor het eerst uitprobeert, want weinig fruitpap komt daadwerkelijk in de maag van je baby terecht. Om jezelf de beste kans op succes te geven en weigeringen te beperken, stellen wij voor fruit aan te bieden dat gewoonlijk door het gezin wordt gegeten.

Het begin van de voedingsdiversificatie is een belangrijke voedingsfase voor je baby. Het moet geleidelijk gebeuren. 

Het is belangrijk om je baby kennis te laten maken met nieuwe smaken en texturen en om hem zoveel mogelijk verschillende voedingsmiddelen te laten proberen, maar wel geleidelijk en voorzichtig. Voor de fruitpap zijn dus alle soorten fruit toegestaan. Wij raden je aan om met het fruit te beginnen dat je zelf bijzonder lekker vindt en gemakkelijk te bereiden is.

Er zijn echter enkele regels die je moet volgen:

• Bied, één voeding tegelijk, aan gedurende 2-3 dagen lang om te zien of je baby die goed verdraagt.

• Als je beslist om te beginnen met een fruitpuree, kan je het rauw mengen of het tot een compote koken om het verteerbaarder te maken. 

• Schil het fruit goed en verwijder de pitten en zaden.

• Je kunt ook bevroren fruit geven. Ze bevatten evenveel vitaminen. Laat het fruit eerst goed ontdooien (let op: wat ontdooid is mag je nooit opnieuw invriezen!).

• Kook niet op een te hoge temperatuur zodat de vitaminen niet vernietigd worden.

Hoe maak je fruitpap voor een baby?

Niets is makkelijker om te maken voor je baby dan fruit. Wat je nodig hebt ? Fruit, een blender, een beetje water om het te verdunnen en je bent klaar. Was het fruit altijd goed onder water, schil het en haal de pitten eruit wanneer je een compote klaarmaakt.

Sommige baby’s hebben moeite met koude fruitpap, dus aarzel niet om te beginnen met een vers gekookte compote. Dat maakt het verteerbaarder en vermindert het allergene karakter van sommige vruchten.

Hoe dik of vloeibaar moet je fruitpap maken? Dat hangt af van de leeftijd van je kleintje. We geven je enkele richtlijnen mee voor de bereiding van de soort fruitpap op basis van de leeftijd. Houd er rekening mee dat iedere baby zijn of haar tempo heeft.

Hoe fruitpap maken?

• 4-8 maanden: gladde, vloeibare pap, zonder brokken, eventueel aangelengd met een beetje water. 

• Vanaf 6 maanden: dikkere, puree-achtige compote, met zachtgekookt fruit.

• Rond 8 en 9 maanden: fruitpap in kleine stukken, niet meer gemengd.

• Vanaf 12 maanden: fruithapje met grotere stukjes. De eerste tandjes zorgen ervoor dat je baby kleine stukken fruit kan eten.

• Vanaf 2 jaar: baby eet net als een volwassene stukken fruit 

Wist je dat ? Na 6 maanden kan je kleintje zelfstandig fruitstukjes eten. Op voorwaarde dat hij/zij het hoofdje rechtop kan houden en de fruitstukjes kan vastpakken. Deze methode heet de Rapley-methode en heeft vele voordelen!

Goed om te weten

• Extra suiker wordt afgeraden.

• De toevoeging van koekjes of babygranen wordt niet aanbevolen vóór 6 maanden. Zodra je kind groeit en niet meer tevreden is met fruit alleen, kan dat in beperkte hoeveelheden worden toegevoegd.

• Geen tijd of onderweg? Het assortiment Nestlé Baby Fruit biedt kleine potjes en flesjes kant-en-klare fruitpap. Je hoeft ze niet eens in de koelkast te zetten!