Borstvoedingsthee: Voordelen en Gebruik tijdens Zwangerschap

Borstvoedingsthee wordt gebruikt om moeders tijdens de lactatie te ondersteunen, maar ook al tijdens de zwangerschap. Ingrediënten verschillen, maar het doel is altijd hetzelfde: de melkproductie stimuleren en de juiste voedingstoffen binnenkrijgen. Lees meer over de werking ervan en hoe het je kan helpen.

Is borstvoedingsthee nodig tijdens de zwangerschap ?

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, drink dan genoeg water, ongeveer 2,2 liter per dag. Maar laten we eerlijk zijn, gewoon mineraalwater kan een beetje saai worden. Borstvoedingsthee is een welkome variatie met meer smaakopties, zowel warm of koud. Het is zelfs niet verplicht om te drinken, ook niet tijdens de zwangerschap. Het heeft zo zijn voordelen, maar het is niet nodig. Zie het als een voedingssupplement dat nooit een uitgebalanceerd dieet kan vervangen. Maar je kunt ervan uit dat je zeker zonder kunt tijdens je lactatieperiode.

Het nut van borstvoedingsthee tijdens de zwangerschap

• Het bevat kruiden zoals fenegriek, venkel en ijzerkruid die de productie van moedermelk ondersteunen.
• Het is een waardevolle bron van hydratatie voor de moeder.

Pas op: Gebruik deze thee niet om gestopte borstvoeding te hervatten.

Wat is nu exact borstvoedingsthee ?

De term "borstvoedingsthee" is een verwijzing naar kruidenthee of infusies. Zwarte of groene thee is niet verboden, maar je drinkt die best met mate (Max 300 mg/dag of 2 kopjes/dag). Net als cafeïne komt theïne terecht in de moedermelk. Als je er te veel van inneemt, kan het je baby nerveus en prikkelbaar maken. Gelukkig bevat kruidenthee geen theïne en kan je die altijd met mate drinken. Je hoeft alleen nog maar een smaak te kiezen uit het aanbod. Wat wordt het vanavond bloemig, fruitig of kruidig?

Ingrediënten in Borstvoedingsthee

Kruiden zijn goed voor je, maar sommige zijn extra geschikt tijdens de borstvoeding. Van de zogenaamde "galactogene" planten wordt gezegd dat ze de melkproductie stimuleren.

• Fenegriek
• Venkel*
• IJzerkruid
• Anijs*
• Brandnetel

*Beperk de inname van bepaalde kruiden zoals venkel en anijs in grote hoeveelheden, maximaal 2 koppen per dag.

Veelgestelde Vragen over Borstvoedingsthee en Zwangerschap

Mag ik zwarte of groene thee drinken als ik melk geef?

Beide zijn oké tijdens borstvoeding. De aanbevolen hoeveelheid is maximaal 300 mg per dag of 2 koppen per dag. Kies een kruidenthee zonder theïne, zo voorkom je dat je baby prikkelbaar wordt.

Hoeveel mag ik drinken tijdens de borstvoeding?

Als je melk geeft, moet je dagelijks zeker 2,2 liter vocht innemen. Goed gehydrateerd blijven helpt bij de melkproductie.

Welke thee stimuleert de borstvoeding het beste?

Bepaalde kruidentheeën kunnen helpen tijdens de lactatieperiode, vooral die met "galactogene" planten (fenegriek, venkel, verbena …).

>> Meer informatie over borstvoeding