L'alimentation d’un bébé de 4 mois
Votre bébé de 4 mois semble s’intéresser à votre nourriture ? S’il est nourri au biberon, peut-être est-ce le bon moment de commencer le processus de la diversification alimentaire en lui proposant quelques aliments mixés ou veloutés… Découvrez dans cet article ce que vous pouvez proposer comme aliment à votre bébé de 4 mois !
Quand commencer la diversification alimentaire ?
L'introduction d'aliments solides est une étape importante dans le développement de votre bébé. Il est cependant conseillé d’attendre que votre bébé ait 4 mois révolus s’il est nourri au biberon ou 6 mois s’il est nourri au sein. C’est seulement à partir de cet âge que son système digestif est suffisamment développé pour digérer d’autres aliments que le lait.
Bien que le lait maternel ou les biberons restent la principale source alimentaire de votre bébé jusqu’à 6 mois (environ 5x 180 ml par jour*), vous pouvez commencer l'introduction aux aliments solides lorsqu’il montre ces différents signes :
- Il se tient assis sans aide.
- Il tient bien sa tête.
- Il démontre de l’intérêt pour ce que vous mangez.
- Il est capable d’attraper des aliments.
Avant de modifier son alimentation, consultez toujours un professionnel de la santé afin de confirmer que votre bébé est prêt. Il est le seul à pouvoir évaluer le statut de développement de votre petit bout. Cela assurera la bonne introduction et la digestion d’aliments autres que le lait maternel ou le lait infantile.
*Selon ONE
Comment commencer la diversification alimentaire de 4 mois ?
Une fois que vous avez le feu vert, faut-il commencer la diversification alimentaire avec le repas du soir ou du midi ? C’est à vous de choisir ! Choisissez de préférence le moment le plus pratique pour l’organisation familiale.
Il est aussi nécessaire de s’équiper des instruments indispensables pour faire goûter les aliments mixés en texture lisse à votre enfant : la première cuillère de bébé adaptée à sa bouche et un bavoir efficace !
Vous pouvez également choisir de faire découvrir à votre bébé des aliments ne sont pas transformés grâce à la méthode de la diversification menée par l'enfant (ou DME). Consultez votre médecin pour connaître la meilleure façon de procéder.
Le lait et les produits laitiers pour un bébé de 4 mois
L’Organisation Mondiale de la Santé recommande de poursuivre l’allaitement maternel jusqu’à 6 mois et aussi longtemps que possible. Que vous nourrissiez votre bébé au sein ou par biberon, la quantité de lait maternel bue par jour dépend de son poids, son âge et sa capacité gastrique. Gardez donc en tête que chaque bébé est unique et son nourrissage en lait doit se faire à la demande.
En ce qui concerne les produits laitiers (fromage, fromage blanc, yaourt) ou même les laits divers (vache, chèvre ou boisson végétale), il faudra encore attendre. L’estomac d’un bébé de 4 mois n’est pas encore assez mature.
Quels légumes et quelles quantités pour la diversification de 4 mois ?
Quel premier légume pour un bébé de 4 mois ?
Théoriquement vous pouvez débuter l’introduction avec n’importe quels légumes. Dans la pratique, nous vous conseillons de commencer par ceux dont le goût reste assez mesuré, tels que les carottes, les courgettes, le chou-fleur, le potiron, les tomates ou les épinards. Cela évitera les refus (qui peuvent être fréquent !).
Dans un premier temps, proposez des recettes avec un seul légume (purée ou soupe), sans le mélanger, pour que bébé puisse découvrir le goût spécifique de chaque légume et s’approprie bien sa saveur. Faites, par exemple, découvrir à votre petit trésor la purée de carottes ou la purée de fenouils.
Une fois que vous avez fait le tour des recettes à un légume et que celles-ci ont été bien acceptées, vous pourrez mélanger les légumes comme avec la purée courgette et pomme de terre.
Lorsque vous préparez des recettes pour bébé de 4 à 6 mois, privilégiez la cuisson à la vapeur, sans ajout de sel ou sucre. Mixez les légumes pour former une purée bien lisse et sans grumeaux, et ajouter des matières grasses.
Quelle quantité de légumes pour un bébé de 4 mois ?
De 4 à 6 mois, vous pouvez commencer à proposerà votre bébé quelques cuillères de purée lisse. À ce stade, l’estomac de votre enfant est encore trop petit pour pouvoir contenir en une seule prise le contenu d’un petit pot de purée de légumes.
En fonction de son appétit, et toujours sous la supervision de votre professionnel de la santé, vous pourrez lui en offrir progressivement davantage.
Quels fruits et quelles quantités pour la diversification à 4 mois ?
Quel premier fruit pour un bébé de 4 mois ?
Votre bébé peut goûter à tous les fruits, tant qu’ils sont présentés en une panade bien lisse. Commencez par des panades de fruits aux saveurs douces et sucrées tels que la pomme, la poire, la pêche ou la banane.
Si vous souhaitez préparer des panades pour votre bébé de 4 mois, il est préférable de commencer par des panades monosaveurs et de privilégier les fruits bio. Veillez à bien les éplucher, cuire, sans ajouter de sucre, et mixer jusqu’à l’obtention d’une purée lisse sans aucun morceau.
Laissez-vous inspirer par nos fameuses recettes de compote de banane au Cerelac, compote de poires et compote de pommes pour le prochain goûter de votre bébé.
Quelle quantité pour votre enfant de 4 mois ?
Proposez-lui pour débuter quelques cuillères à café, puis augmentez progressivement la quantité selon l’appétit de l’enfant.
- Les premiers fruits de bébé -
Quel fruit donner à mon bébé ?
Outre les légumes, les fruits, riches en nutriments essentiels, sont une excellente introduction pour votre bébé à c
L’introduction des céréales et fruits à coque chez bébé
À partir de 4 mois, le besoin en énergie de votre bébé augmente. En début de diversification, vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à café de céréales infantiles dans le biberon ou dans la panade de fruits. Évitez cependant l’ajout de biscuits dans les panades .
Remarque : bien qu'il soit généralement recommandé d'attendre 6 mois avant d'introduire des céréales, vous pouvez le faire plus tôt si votre pédiatre est d'accord. Suivez toujours les conseils de votre pédiatre concernant l'alimentation de votre bébé.
Les fruits à coque (les amandes, les noix et les noisettes) réduits en poudre devront également attendre de préférence le 8e mois. Renseignez-vous auprès de votre médecin/pédiatre pour les éventuelles allergies dans votre famille.
Introduction des féculents chez bébé
Quel premier féculent pour un bébé de 4 mois ?
Lorsque vous préparez les purées pour votre bébé de 4 mois, vous pouvez y ajouter des féculents comme la semoule de blé, les pâtes cuites et mixées, les pommes de terre écrasées, le riz cuit…
Le gluten peut être introduit dès 4 mois, mais cela doit se faire progressivement. Si votre enfant a des antécédents familiaux d’allergie ou d’intolérance, demandez conseil à votre professionnel de la santé.
Quelle quantité de féculents ?
Si vous souhaitez ajouter des féculents dans la purée de bébé, veillez à bien les cuire et les mélanger avec un ou des légumes sous forme de purée lisse. Respectez la proportion de 1/3 de féculents mixés pour 2/3 de légumes mixés. Essayez vite notre délicieuse recette de crème de riz et carottes ou la purée d'épinards et pomme de terre.
Introduction des protéines chez un bébé de 4 mois
L’ajout de protéines (viande maigre cuite, poisson ou œuf) dans l’alimentation d’un bébé de 4 mois n’est pas recommandé. Vous pouvez commencer à le faire à partir de 6 mois.
Introduction des matières grasses chez bébé de 4 mois
Votre enfant a besoin de suffisamment de matières grasses pour bien grandir. Si vous préparez vous-même les repas de votre bébé, nous vous recommandons d’ajouter environ 3 cuillères à café d’huile végétale. Veillez à varier les huiles utilisées : colza, tournesol, noix, olive, etc. Ajoutez ces matières grasses dans les préparations maison ou dans les petits pots.
Quelques points importants à retenir sur la diversification alimentaire dès 4 mois :
Les quantités pour la diversification alimentaire à 4 mois :
L'équipe de nutritionnistes de Nestlé Baby&Me recommande :
Fruits ou Légumes-féculents : | Introduction fruits ou 2/3 de légumes mixés-1/3 de féculents mixés |
| Produits laitiers : | Du lait maternel ou infantile à la demande du bébé |
| Source de protéines : | Pas d’ajout de protéines en plus du lait infantile |
| Matières grasses : | 3 cuillères à café (15ml) d’huile ou 20g* de beurre /jour |
| Céréales : | 1 à 2 cuillères à café de céréales infantiles dans le biberon (non essentiel) |
*Une cuillère à soupe = environ 10g Une cuillère à café = environ 3g
NB : Notez qu'il s'agit de recommandations et qu'elles peuvent varier d'un bébé à l'autre et en fonction du développement de son estomac.
Les aliments à éviter à 4 mois :
- Le miel.
- Les protéines (viandes, poissons et œufs).
- Les biscuits et fruits à coque.
- Évitez les additifs aux purées et panades tels que le sel ou le sucre : établissez des habitudes de consommation saines dès le début.
- Les boissons sucrées et jus de fruits.
Une journée type de repas pour un bébé de 4 mois
| Petit-déjeuner : |
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| Lunch : |
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| Goûter : |
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| Souper : |
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NB : Notez qu'il s'agit de recommandations. Ce menu type doit s’adapter aux besoins de bébé et à son avancée dans la diversification alimentaire.
Source :
- Bébé Grandit ! -
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