L'alimentation d’un bébé de 6 mois

Votre bébé vient d’avoir 6 mois, et jusqu’à aujourd’hui le lait maternel couvrait entièrement ses besoins nutritionnels. Mais maintenant, il est temps de découvrir de nouveaux aliments ! Dans cet article, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires sur l'alimentation d'un bébé de 6 mois.

Quels changements dans l'alimentation d’un bébé de 6 mois ?

Si, jusqu’ici, votre petit est allaité au sein, il est temps à présent de commencer l’introduction aux aliments solides. À partir de 6 mois, les réserves de fer de votre petit, reçues auparavant par l'intermédiaire de sa mère, s'épuisent et doivent être suppléé par des aliments solides.

Si vous allaitez votre bout’chou au biberon et, selon l'âge auquel vous avez commencé à diversifier les repas de votre bébé, vous pouvez poursuivre l’exploration de nouveaux aliments.

Si votre enfant mange facilement les purées bien lisses et commence à mâchonner, vous pouvez lui proposer de nouvelles textures. Bien que le mixage des aliments reste nécessaire, la texture peut être plus granuleuse et additionnée de féculents variés.

Les quantités évoluent également puisque bébé grandit ! Assurez-vous que les différentes familles alimentaires sont représentées à chaque repas, selon les proportions recommandées par les organismes de la santé. Si vous utilisez des petits pots prêts à la consommation, choisissez des petits pots pour bébé de 6 mois dont les quantités sont parfaitement adaptées à ses besoins.

En somme, variez les textures et les saveurs tout en respectant les besoins nutritionnels de votre bébé à mesure qu'il grandit.

DME : l’introduction des morceaux

Votre petit est frustré lorsqu'il mange à la cuillère ? Sachez qu’il est possible d’offrir plus d’autonomie à votre petit lors de l’étape de la diversification alimentaire grâce à de la finger food pour bébé. En lui proposant des morceaux d’aliments à mettre lui-même dans sa bouche, votre bébé découvre de nouvelles saveurs et textures à son propre rythme.

Pour de raisons de sécurité, la taille et la texture des morceaux ont, bien sûr, leur importance. De 6 à 7 mois, privilégiez de la finger food sous forme de bâtonnets, de lanières ou de croquettes suffisamment grands pour pouvoir tenir dans son poing. Ils doivent de plus fondre facilement dans la bouche afin de réduire le risque d'étouffement.

Quels légumes pour un bébé de 6 mois ?

Entre 6 et 7 mois, le nourrisson commence à s'habituer aux purées et panades. Après le lait maternel ou infantile, ce sont les aliments que bébé découvre en premier !

Si vous avez commencé la diversification à partir de 4 mois, vous avez probablement déjà introduit les légumes et les fruits les plus courants. L'objectif de l’alimentation d’un bébé de 6 mois est d'élargir les saveurs en offrant à votre enfant une gamme d'aliments aussi variée que possible. Ainsi, vous l'aidez à découvrir de nouvelles textures et goûts, tout en assurant un apport nutritionnel équilibré et adapté à sa croissance.

Les légumes recommandés dès 6 mois

• La carotte
• La courge et courgette
• Les épinards
• L’artichaut
• Le chou-fleur
• Le navet
• Le céleri
• …

À 6 mois, vous pouvez proposer à votre bébé des légumes au goût plus prononcé.

Quelle quantité de légumes pour un bébé de 6 mois ?

En termes de quantités, votre bout’chou peut manger entre 100g à 120g de légumes bien cuits à chaque repas, c'est-à-dire au dîner et au souper. Pour un plat complet, comme avec la recette de  purée de patate douce, carotte et cabillaud, vous pouvez proposer un mélange de purée de légumes, de viandes et de féculents fondants.

Conseil de préparation : cuisez à la vapeur ! Ce mode de cuisson préserve le goût, les vitamines et les nutriments des aliments.

Quels fruits pour un bébé de 6 mois ?

À 6 mois, votre bébé peut goûter à tous les fruits. À cet âge, il est important de choisir des fruits bien mûrs ou cuits et de les proposer sous forme de purées lisses, en fonction de son appétit. Attention à éviter les pépins et pelures. Essayez la recette de mousse crémeuse pêche-abricot de Nestlé Baby&Me !

En déplacement ou en manque de temps ? Vous pouvez également opter pour des compotes en petits pots.

Les fruits recommandés dès 6 mois

• La pomme
• La poire
• L’orange
• La framboise
• La clémentine
• La fraise
• …

Privilégiez des fruits locaux et de saison pour une meilleure qualité gustative et nutritionnelle.

Quelle quantité de fruits ?

Un bébé de 6 mois peut manger environ 100g de panade de fruits ou de fruits crus bien mûrs écrasés ou détaillés en petits morceaux mous, à raison de 2 fois par jour, au goûter ou en dessert.

Quelles céréales proposer au bébé de 6 mois ?

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, ses besoins énergétiques augmentent également. Présentées sous forme de flocons, de biscuits ou de farine, les céréales infantiles sont sources de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. C'est pourquoi les pédiatres recommandent souvent de les introduire dans leur alimentation.

Féculents pour bébé à 6 mois

Pour répondre à l’évolution des besoins nutritionnels de votre enfant de 6 mois, vous pouvez ajouter des féculents aux purées de légumes de votre enfant : riz, semoule, pâtes, pomme de terre… L’idéal est de varier les plaisirs ! Essayez par exemple une recette de brocolis, poulet et couscous ou de betterave, colin et pommes de terre.

Quelle quantité de féculents ?

En termes de proportion, il est recommandé de respecter la proportion de 1/3 de féculents mixés pour 2/3 de légumes mixés dans les repas de votre bébé.

Viande, poisson et œuf à partir de 6 mois

Si bébé a déjà découvert occasionnellement les protéines entre 4 et 6 mois, vous pouvez à partir de 6 moisaugmenter les quantités dans ses purées, et ainsi étoffer vos recettes avec :

• De la viande : poulet, bœuf, agneau, porc, veau (pas d’abats)
• Du jambon blanc sans couenne sans sel ajouté (pas de charcuterie)
• Du poisson blanc : merlu, cabillaud, dorade, lieu, colin… 
• Du poisson gras, comme le maquereau, la sardine ou le saumon. Variez les espèces de poissons proposées dans l’alimentation de votre enfant.
• De l’œuf dur.

Entre 4 mois et 3 ans, évitez les coquillages crus et les préparations à base d'œuf cru ou pas assez cuit pour éviter les risques d’infections bactériennes. Exemples : mayonnaise maison, mousse au chocolat…

Quelle quantité de viande ou de poisson à partir de 6 mois ?

Il est recommandé de commencer par de petites quantités de protéines, soit environ 10 g par jour (2 cuillères à café). Ceux-ci devront être bien cuits pour limiter les risques infectieux, mixés finement et ajouté à la purée de légumes. Pour le poisson, limitez la quantité à 2 fois par semaine.

Il est également possible de remplacer la viande ou le poisson par ½ d’œuf dur par jour.

Matières grasses pour bébé à 6 mois

Lors de la préparation de petits plats maison pour bébé, veillez à rajouter 3 cuillères à café d’huile non cuites. Les huiles végétales (olive, colza, noix) sont à privilégier… Mais vous pouvez varier les plaisirs en ajoutant une noisette de beurre de temps en temps.

Produits laitiers pour bébé à 6 mois

En complément du lait maternel qui reste essentiel, votre bébé de 6 mois peut commencer à découvrir les produits laitiers. Privilégiez les produits spécialement conçus pour les bébés, riches en calcium, sans colorants ni conservateurs.

Quelques points importants à retenir sur la diversification alimentaire dès 6 mois :

La journée d’un bébé de 6 mois s’organise autour de 2 à 4 repas d’environ 200g, en plus de son apport en lait maternel ou infantile.

Les quantités d’aliments à 6 mois :

Question quantité, l'équipe de nutritionnistes de Nestlé Baby&Me recommande :

*Une cuillère à soupe = environ 10g             Une cuillère à café = environ 3g

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations et qu'elles peuvent varier d'un bébé à l'autre et en fonction du développement de son estomac.

Les aliments à éviter de 6 mois :

• Le miel, en raison d’un risque infectieux.
• Les préparations à base d’œuf cru ou pas assez cuit, les coquillages crus.
• Les biscuits, fruits à coque et farines.
• Évitez les additifs aux purées et panades tels que le sel ou le sucre.
• Ne donnez pas de lait cru et de fromage au lait cru, car ils ne sont pas adaptés à votre bébé de 6 mois.
• Les boissons sucrées ou jus de fruits. 

Un menu type pour bébé de 6 mois

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations. Ce menu type doit s’adapter aux besoins de bébé et à son avancée dans la diversification alimentaire.

Sources :

• https://www.one.be/public/0-1-an/alimentation/premiers-repas/
• https://www.one.be/fileadmin/user_upload/siteone/PRO/Brochures/Fiche-Alimentation-nouveaux-aliments-dossier-pedagogique.pdf

Questions fréquentes

Quelle quantité de purée pour un bébé de 6 mois ?

Les quantités qu’un bébé de 6 mois peut manger dépend de son appétit, de son niveau d’introduction aux aliments solides et de ses besoins spécifiques. S’il a déjà été introduit aux aliments au 4^e ou 5^e mois, vous pouvez progressivement augmenter les quantités de purée jusqu’à environ 120g-200g de légumes par repas.

Quand passer à deux repas par jour bébé ?

Le moment où votre petit peut passer à deux repas par jour se situe en général entre le 6^e et 8^e mois. Toutefois, il est important de suivre les signaux de votre bébé et de consulter votre pédiatre pour déterminer le meilleur moment pour introduire un deuxième repas.

Quand donner de la purée à bébé le soir ?

La purée de légumes peut être introduite comme repas du soir pour un bébé à partir de 5 ou 6 mois. Il est préférable de commencer par des purées de légumes doux et de progressivement introduire des saveurs et textures variées.

Quel est le poids normal d'un bébé de 6 mois ?

Le poids normal d'un bébé de 6 mois varie en fonction du sexe et de la taille. En moyenne, un garçon de 6 mois pèse environ 7,9 kg et une fille de 6 mois pèse environ 7,2 kg. Cependant, il est essentiel de se rappeler que chaque bébé est unique et que ces chiffres sont des moyennes. Consultez votre pédiatre ou notre suivi de courbe de croissance pour évaluer la croissance d'un enfant.

À partir de quel âge puis-je donner de l'eau à mon bébé et en quelle quantité ?

À partir de 6 mois, vous pouvez proposer de l'eau en petites quantités à votre bébé. Avant 6 mois, votre bébé est suffisamment hydraté avec le lait maternel ou la préparation de lait infantile. De plus, les reins du nourrisson ne sont pas encore assez matures pour pouvoir filtrer correctement l'eau.