L'alimentation d’un bébé de 7 mois

En fonction du développement de votre bébé, le 7^e mois marque la poursuite de l’exploration de nouveaux aliments et de nouvelles textures. Dans cet article, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires sur l'alimentation d'un bébé de 7 mois.

Quels sont les nouveaux repas pour un bébé de 7 mois ?

Bien que le lait maternel ou infantile reste leur aliment principal, les bébés entre 6 et 7 mois s'habituent progressivement aux purées de légumes et panades de fruits.

Si votre enfant mange facilement les purées bien lisses et commence à mâchonner, vous pouvez lui proposer de nouvelles textures plus granuleuses et additionnées de féculents variés. Veillez cependant à ce que les aliments soient encore bien mixés.

Les quantités évoluent en fonction de la croissance de votre bébé. Veillez cependant à ce que les différentes familles alimentaires soient représentées à chaque repas. Variez les textures et les saveurs tout en respectant les besoins nutritionnels de votre bébé à mesure qu'il grandit.

DME : bébé mange tout seul

Si votre bébé est frustré face à la cuillère, sachez que vous pouvez lui proposer de la finger food pour bébé. En portant lui-même des morceaux d'aliments dans sa bouche, votre bébé découvre la diversification alimentaire à son propre rythme.

Pour des raisons de sécurité, la taille et la texture des morceaux sont très importantes. Pour les bébés de 7 mois, privilégiez des finger food sous forme de bâtonnets, de lanières ou de croquettes, suffisamment grands pour être tenus dans leur poing. De plus, ces aliments doivent fondre facilement dans la bouche afin de réduire le risque d'étouffement.

Les légumes pour un bébé de 7 mois

Outre les légumes les plus courants, vous pouvez proposer à votre bébé des légumes aux goûts plus prononcés, additionnés de féculents fondants et de viandes/poissons, tels que dans notre recette de purée de betterave, pommes de terre et colin.

Les légumes recommandés dès 7 mois

• Le blanc de poireau
• La betterave
• L’aubergine
• Le chou-fleur
• Le navet
• Le céleri
• …

Quelle quantité de légumes ?

Un bébé de 7 mois peut manger entre 100g à 120g de légumes bien cuits à chaque repas, c'est-à-dire au dîner et au souper.

Nous vous conseillons de cuire à la vapeur afin de préserver le goût, les vitamines et les nutriments des aliments.

Les fruits recommandés à 7 mois

À 7 mois, le dessert ou le goûter est l’occasion de manger tous les fruits ! Selon sa sensibilité aux morceaux, présentez à votre bébé des panades lisses ou des compotes progressivement plus granuleuses. Veillez cependant à choisir des fruits bien mûrs ou cuits. Essayez la recette de mousse crémeuse pêche-abricot.

Les fruits recommandés dès 7 mois

• La pêche
• Le coing
• La nectarine
• L’orange
• La framboise
• La clémentine
• …

Privilégiez des fruits locaux et de saison pour une meilleure qualité gustative et nutritionnelle.

Quelle quantité de fruits ?

À 7 mois, votre bébé peut manger environ 100g de panade de fruits ou de fruits crus bien mûrs écrasés ou détaillés en petits morceaux mous, à raison de 2 fois par jour, au goûter ou en dessert.

Les féculents recommandés pour un bébé de 7 mois

À 7 mois, vous pouvez ajouter des féculents variés aux purées de légumes de votre enfant : riz, semoule, pâtes, pomme de terre… Essayez par exemple une recette de brocolis, poulet et couscous.

Les féculents recommandés dès 7 mois

• La semoule
• Le boulgour
• Le tapioca
• Le quinoa

Quelle quantité de féculents ?

Il est recommandé d’avoir 1/3 de féculents et 2/3 de légumes dans les repas de votre bébé de 7 mois.

Quels poissons et viandes à 7 mois ?

Votre bébé est progressivement introduit aux protéines. À 7 mois, celles-ci étoffent vos recettes de repas pour bébé, comme avec notre duo de courgette et d'aubergine avec du thon et du couscous.

• De la viande : poulet, bœuf, agneau, porc, veau.
• Du jambon blanc cuit sans couenne sans ajouté.
• Du poisson blanc : merlu, cabillaud, dorade, lieu, colin… 
• Du poisson gras, comme le maquereau, la sardine ou le saumon. Variez les espèces de poissons proposées dans l’alimentation de votre enfant.
• De l’œuf dur.

Entre 4 mois et 3 ans, évitez les coquillages crus et les préparations à base d'œuf cru ou pas assez cuit (mayonnaise maison, mousse au chocolat…) pour éviter les risques d’infections bactériennes.  

Évitez également les préparations à la viande, telles que la charcuterie, les abats, le boudin noir ou encore le gibier.

Quelle quantité de viande ou de poisson à partir de 7 mois ?

Votre bout’chou peut consommer des quantités minimes de protéines, soit environ 10g par jour (2 cuillères à café). Il est important que ces aliments soient bien cuits, mixés et ajoutés à la purée de légumes.

Limitez le poisson à deux fois par semaine. Et remplacez de temps en temps la viande ou le poisson par ½ d’œuf dur par jour.

Les produits laitiers pour un bébé de 7 mois

À 7 mois, votre bébé peut commencer à découvrir les produits laitiers au moment du goûter. Préférez les produits laitiers spécialement conçus pour les bébés. Sans colorants ni conservateurs, ils répondent aux besoins nutritionnels spécifiques des bébés tout en leur offrant un goût délicieux.

Les laitages classiques sont à éviter car trop riches en protéines. Il est également déconseillé de donner du lait de vache et des boissons végétales (soja, amande, avoine, épeautre, riz, châtaigne, etc.) à votre bébé de 7 mois.

Quelle quantité de produits laitiers ?

Votre bébé peut manger un petit pot de laitage pour bébé par jour.

Quelques points importants à retenir sur la diversification alimentaire dès 7 mois :

Les quantités d’aliments à 7 mois :

Question quantité, l'équipe de nutritionnistes de Nestlé Baby&Me recommande :

*Une cuillère à soupe = environ 10g             Une cuillère à café = environ 3g

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations et qu'elles peuvent varier d'un bébé à l'autre et en fonction du développement de son estomac.

Une journée type de repas pour un bébé de 7 mois

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations. Ce menu type doit s’adapter aux besoins de bébé et à son avancée dans la diversification alimentaire.

Sources ONE :

• https://www.one.be/public/0-1-an/alimentation/premiers-repas/
• https://www.one.be/fileadmin/user_upload/siteone/PRO/Brochures/Fiche-Alimentation-nouveaux-aliments-dossier-pedagogique.pdf

Questions fréquentes sur l’alimentation d’un bébé de 7 mois

Combien de biberons par jour pour un bébé de 7 mois ?

Pour un bébé de 7 mois, il est généralement recommandé de donner 4 à 5 biberons par jour (de lait maternel ou lait infantile), en plus des repas solides tels que les purées.

Que faire si mon bébé refuse de manger ?

Si bébé refuse de manger, il est important de ne pas forcer et d'essayer à nouveau plus tard. Il peut également être utile de changer la texture ou la saveur des aliments proposés. Enfin, consultez un pédiatre si le problème persiste, car cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent.

Quand arrêter le biberon du midi et du goûter ?

L'arrêt du biberon du midi et du goûter dépend du développement individuel de chaque bébé. Généralement, cela se produit entre 9 et 12 mois, lorsque le bébé commence à consommer plus d'aliments solides et à boire dans une tasse. Consultez votre pédiatre pour déterminer le meilleur moment pour effectuer cette transition.

Comment organiser les repas d'un bébé de 7 mois ?

Pour organiser les repas d'un bébé de 7 mois, suivez ces conseils :

1. Prévoyez 2 à 3 repas solides par jour, en augmentant progressivement la quantité et la variété des aliments.
2. Alternez entre les repas liquides et solides tout au long de la journée.
3. Surveillez les signaux de faim et de satiété de votre bébé et ajustez les horaires et les quantités en conséquence.

Consultez votre pédiatre pour obtenir des conseils personnalisés sur l'alimentation de votre bébé.