Concilier allaitement et reprise du travail : comment s'organiser ?

Poursuivre l’allaitement et travailler est un challenge !

Malgré votre envie de continuer à allaiter, votre quotidien vous pousse vers le sevrage : double journée, baby-blues après plusieurs mois de vie en symbiose, fatigue, stress… Pourtant, avec un peu de détermination et beaucoup d’organisation, vous pourrez continuer à allaiter votre enfant. Ça en vaut la peine pour lui comme pour vous. De plus, cela prolonge la relation intime entre le bébé et sa maman lorsqu'elle redevient une femme active.

Se préparer avant le retour au boulot !

Votre allié le plus précieux lors de la reprise du travail est, bien sûr, le tire-lait. Nous vous conseillons de commencer à vous familiariser avec le tire-lait environ deux semaines avant le jour J : remplacez d'abord une tétée par un biberon de lait maternel un jour sur deux, puis chaque jour. 
Si vous constatez que le tire-lait n'est vraiment pas fait pour vous, pas d'inquiétude ! Dans ce cas, introduisez du lait infantile en journée et conservez une tétée le matin et/ou le soir. Votre lactation s’adaptera toute seule au changement de rythme lors de la reprise du travail. 
Quel que soit votre choix, rappelez-vous que le lait maternel est le meilleur partenaire santé de votre bébé. L’OMS recommande d'ailleurs l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de vie du nourrisson. 

Notre conseil : une semaine avant de reprendre le travail, pensez à stocker du lait maternel. Tirez votre lait lorsque vous en avez trop (à un moment sans tétée par exemple) et stockez chaque tétée dans des récipients propres et hermétiques ou dans des sachets de conservation stérilisés conçus à cet effet. La mise en sachet et la congélation simplifient la conservation du lait maternel, et, surtout, vous permettent d'avoir sept biberons d’avance ! De quoi parer à toute éventualité. 

Organisation et nouvelles habitudes à prendre

Reprendre le travail est un défi en soi, mais concilier l'allaitement et le travail demande encore plus d'organisation. Alors prenez de bonnes habitudes dès le début. 
•    Pour assurer la conservation du lait maternel, transportez toujours le ou les biberons de lait maternel dans un sac isotherme ou une glacière. Ils seront à mettre au réfrigérateur dès l’arrivée chez la nounou ou à la crèche. 
•    Au travail, selon les dispositions négociées avec votre employeur, tirez votre lait au calme, dans un endroit confortable et si possible à heures fixes. Ce rituel facilitera votre détente, ainsi que la montée de lait. 
À la maison aussi, privilégiez les moments calmes pour tirer votre lait.
•    Si vous avez la chance de travailler à proximité de votre enfant, privilégiez la tétée dans la mesure du possible.
•    Enfin, essayez de préserver la tétée du soir, le meilleur antistress au monde !

La parfaite symbiose des premiers mois va petit à petit se transformer en une relation toute aussi intense mais plus ouverte sur le monde. 

Gare aux auréoles disgracieuses !

Cela peut paraître incongru dans votre univers professionnel, mais il est essentiel de bien s'équiper en accessoires d'allaitement. Ainsi, tout se déroulera sans accroc.
Les accidents sont vite arrivés. Pour éviter les tâches de lait gênantes, ayez toujours un soutien-gorge et un haut de rechange au travail. 
Prévoyez également des coques d'allaitement ou un stock de coussinets réutilisables à remplacer régulièrement dans la journée et après avoir tiré votre lait. 

Allaitement et code du travail : quels sont mes droits ? 

En Belgique, les dispositions légales qui traitent de la période d’allaitement figurent dans la convention collective de travail n°80. Cette convention accorde le droit aux jeunes mamans, après leurs congés de maternité, de prendre une pause pour allaiter leur enfant ou pour tirer leur lait. 

À quelle fréquence puis-je tirer mon lait/allaiter au travail ?

Vous avez le droit, en tant que salariée, d'interrompre votre travail une ou deux fois par jour pendant une demi-heure pour allaiter ou tirer votre lait jusqu'à 9 mois après la naissance de l’enfant. Le nombre de pauses d'allaitement auxquelles vous avez droit dépend du nombre d'heures travaillées ce jour-là.
Il vous faudra fournir la preuve que vous allaitez votre bébé. Cette preuve doit être fournie chaque mois au moyen d’une attestation d'un centre de consultation pour nourrissons ou via un certificat médical.
Ces dispositions légales sont, malheureusement, peu ou pas connues, notamment au sein des petites structures. Ce sera donc à vous de négocier votre temps d’allaitement quotidien avant votre reprise du travail. Armez-vous de courage et peaufinez votre argumentaire pour faire valoir vos droits ! Cela en vaut la peine et, pourquoi pas, facilitera la procédure pour les futures mamans qui vous entourent. 

Suis-je payée pendant les pauses d'allaitement ?

Travaillez-vous dans l'enseignement ou pour le gouvernement fédéral ou wallon ? Alors, vous êtes autorisée à prendre des pauses d'allaitement rémunérées.
Dans les collectivités locales, les dispositions légales de la convention collective sont généralement suivies, mais cela peut varier. 
Dans le secteur privé, votre pause d'allaitement n’est pas rémunérée. Mais pas d'inquiétude, vous avez le droit à une indemnité payée par la mutualité. 
Contactez votre employeur, votre mutuelle ou votre syndicat pour obtenir de plus amples informations sur votre situation spécifique.

Allaitement et travail : témoignages des parents

Kim, maman d'Emile (3 mois)
"Cette semaine, j'ai repris le travail. De pause-café en déjeuner à la cantine, j'ai fait à mes collègues le récit de ces derniers mois (l'accouchement, l'allaitement, le mode de garde…). J'étais super contente de les retrouver et de papoter… Enfin au début ! Maintenant, j'ai un pincement au cœur quand je laisse Emile à la crèche. Je me raisonne, car c'est dans l'ordre des choses… et que ça me fait quand même du bien de voir du monde et de reprendre une activité professionnelle ! Et puis lui, il est très heureux avec ses nouveaux copains ! Allez, je pense que cette petite pointe de nostalgie va vite passer."

>> Retrouvez nos conseils pour reprendre le travail après le congé de maternité

Ce qu'il faut retenir

Préparez votre reprise du travail : Parez à toute éventualité en stockant quelques biberons de lait maternel.    

Essayez de garder la tétée du soir : Ce moment privilégié avec votre petit est le meilleur antistress au monde.    

Dédramatisez l’auréole ! : Les accidents, ça arrive ! Mais si vous préférez qu'on vous regarde dans les yeux, prévoyez un soutien-gorge et un haut de rechange au travail.