En allaitant, vous transmettez une grande partie de votre alimentation à votre bébé. Cela signifie que vous devez manger plus, et plus sainement. Les protéines, vitamines, minéraux et liquides sont importants pour votre organisme. Vous perdez par ailleurs beaucoup de liquides par l’alimentation. Buvez donc au moins 9 verres d'eau par jour (l'équivalent de 2.2 litre d’eau) et prenez de la vitamine D pour combler vos besoins.